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Insalate

Insalata di riso mediterranea

Riso freddo con verdure, olive e tonno.

Preparazione 20 min Cottura 15 min 4 porzioni Facile

Riso freddo con verdure, olive e tonno.

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Ingredienti

  • 300 g riso
  • 160 g tonno
  • 200 g pomodorini
  • Olive
  • Mais
  • Olio extravergine

Procedimento

  1. Cuoci il riso e raffreddalo sotto acqua corrente.
  2. Taglia i pomodorini.
  3. Unisci tonno, olive e mais.
  4. Condisci e lascia riposare in frigo.

Valori nutrizionali stimati

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti dichiarati. Non sostituiscono un’analisi di laboratorio.

Dichiarazione nutrizionalePer porzione
Energia335 kcal
Grassi17 g
di cui acidi grassi saturi3.2 g
Carboidrati12 g
di cui zuccheri4 g
Fibre3 g
Proteine31 g
Sale1 g

Allergeni

Pesce

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